Салон-диета

Салон-диету относят к числу монодиет. Диетического рациона нужно придерживаться на протяжении шести дней. Потеря веса, за указанный период времени, должна составить три-шесть килограммов.
salondieta

Разработали эту программу похудения в одном из косметических салонов, работающих в городе Таллин.
Калорийность этой диеты является очень низкой, поэтому вы должны быть готовы к различным трудностям, которые проявятся в виде плохого самочувствия, появлении раздражительности, слабости и вялости. В период диеты не следует заниматься чрезмерной физической активностью. Еще одним обязательным условием является употребление большого количества воды.

Меню салон-диеты является очень скудным, поэтому вы легко его запомните на все шесть дней. В первый из них следует съесть шесть куриных вареных яиц. В течение второго дня вам предстоит питаться обезжиренным творогом (500 грамм). Меню третьего дня будет представлено куриным филе (700 грамм). На четвертый день следует питаться вареным рисом (200 грамм). В течение пятого дня употребляйте шесть отварных средних картофелин. В течение шестого дня питайтесь яблоками.

Не начинайте соблюдать диету, если у вас имеется какое-либо хроническое заболевание, без предварительной консультации с врачом. И помните о том, что если возникшие неприятные симптомы доставляют вам дискомфорт, салон-диету лучше завершить, не истязая свой организм. Дело в том, что продолжив диету, вы можете столкнуться с серьезными последствиями.

Ограничение питания всегда приводит организм к состоянию шока. Тем людям, которым сложно выдержать такой рацион лучше включить в него зеленые овощи (около 500 граммов). В период салон-диеты вам предстоит отказаться от многих продуктов, в том числе и от растительного и сливочного масла, сахара, соли, приправ и маргарина.

После того как всему миру стал известен оригинальный рецепт салон-диеты стало появляться множество ее вариантов, один из них приведен ниже. Первые 3 дня являются белковыми. Если у вас имеется тяга к мучным и сладким изделиям, то за трехдневный период, вы ее значительно снизите.

Несмотря на прогнозируемую эффективность салон-диеты вы должны знать, что большая часть потерянного веса вернется сразу после того, как ваше питание станет обычным. Сохранить весь потерянный вес весьма сложно, ведь после окончания диеты организм будет стремиться возместить потери.

При этом все же можете воспользоваться таким способом: сразу после окончания салон-диеты перейдите на рацион, калорийность которого не превысит 1700 ккал. Питаться так нужно в течение двух недель. Основу вашего последиетического рациона должны составлять фрукты, овощи, ягоды, постные сорта мяса, а также нежирные молочные продукты. Любое блюдо для вашего рацион должно готовиться на небольшом количестве растительного масла. Для того чтобы восполнить недостаток жирных кислот следует употреблять рыбий жир.

Старайтесь готовить блюда на пару, варить их или запекать. Для того чтобы получить энергетический заряд употребляйте различные каши (овсяную, рисовую, гречневую и перловую). Для расширения вкусовой гаммы добавляйте в каши фруктовые ломтики.

Обедать следует мясными продуктами или рыбой. Готовая порция таких блюд не должна превышать 150 грамм. Хлеб должен присутствовать на вашем столе в ограниченном количестве. В течение первого времени ограничьте употребление сахара и всевозможных сладостей. Если вам очень хочется побаловать себя, то съешьте что-нибудь сладкое во время утреннего приема пищи.

Авторская статья сайта АБВГдейка.ру (abvgedeika.ru)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *