Как помочь себе сидеть на диете?

жирная теткаВо время диеты очень часто возникает желание отведать «запретный плод» – то, что и привело Вас к увеличению веса. Что же делать? Предлагаем несколько советов для «обмана» Вашего организма.
Если хочется сладкого.
Ешьте ягоды, фрукты, или сухофрукты. В них много витаминов, антиоксидантов, укрепляющих иммунитет, и клетчатки, которая позволяет дольше чувствовать себя сытой. Другой вариант: медленно выпейте стакан нежирного молока — порция протеинов подавляет желание съесть что-нибудь сладкое.

Если хочется стряпни.
Прибегните к маленьким хитростям. Например, щедро добавленная в печеное яблоко корица придаст блюду вкус шарлотки, но при этом в блюде будет в 4 раза меньше калорий.

Если хочется жирного.
Съешьте соевый сыр или приготовьте десерт из соевого крема и фруктов.

Если хочется соленого.
Полакомитесь продуктами богатыми калием, который помогает усмирить желание соленого, например бананы или миндаль.
Авторская статья сайта АБВГдейка.ру (abvgedeika.ru)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *