Прежде, чем приступать к борьбе с этим явлением, для начала надо разобраться, что же такое целлюлит. Целлюлит — это подкожные жировые «карманы», так сказать, стратегический запас организма.
Именно эти отложения и придают коже на бедрах и ягодицах неровный, бугристый вид, напоминающий апельсиновую корку. С возрастом, когда кожа начинает терять эластичность (другими факторами могут быть переедание, отсутствие физической нагрузки, пристрастия к алкоголю, пиву, соленой пище, табакокурение, солнечное облучение и т. п.), эта на вид неприятная «бугристость» становится все более заметной. Итак, каковы же самые базовые принципы профилактики целлюлита?
Во-первых, измените питание. Лучше всего отказаться от жирной пищи, хлеба и изделий из белой муки, а также соли, сахара и кондитерских изделий. Потребляйте как можно больше натуральной пищи (овощей, фруктов, цельных зерновых, орехов, свежих соков, сушеной морской капусты).
Во-вторых, утром и вечером (лучше на очищенную или распаренную кожу) делайте массаж проблемных зон шерстяной варежкой (мягкими движениями снизу вверх), смоченной в упаренной до 1/4 урине.
Наконец, выполняйте физические упражнения, дающие нагрузку на все части ног, а также способствующие растяжению их тканей. Лучшим средством, конечно же будет бег, но если вашей силы воли на это не хватает, то хорошо подойдут такие упражнения: «голова-колени» — наклон сидя вперед; сед на пятках и его более сложный вариант — сед между пяток и все другие позы, в которых растягиваются мышцы бедер и ягодицы.